懒人最爱的八款减肥粥 每天喝一碗一周瘦10斤

　　深秋时节，人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重，吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道，当会，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，下面小编就给大家介绍几款美味减肥粥，轻松甩掉好几斤。

　　糙米燕麦南瓜粥

　　食材：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量

　　做法：1)准备好所有的食材。

　　2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

　　3)南瓜去皮切块。

　　4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

　　5)加入燕麦片。

　　6)加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。

　　7)加盖按下营养饭-煮粥健。

　　8)滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。

　　苹果小米粥

　　食材：苹果1个、小米100g、水1000ml

　　做法：1)所有材料准备好。

　　2)小米冲洗2遍。

　　3)苹果去皮去核后切小丁。

　　4)高压锅中先放入水，再放入小米。

　　5)然后放入苹果丁。

　　6)加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。