减肥吃什么瘦得快 五款减肥粥“专治”气虚型肥胖

　　第四：薏米红豆粥

　　材料：薏米仁、红豆、水分

　　做法：将薏米仁以及红豆按照一比一的比例准备好，分别清洗干净之后用清水浸泡三个小时;将准备好的薏米仁以及红豆一起放入高压锅中，加入适量的清水，大火烧开之后小火慢炖二十分钟，然后就可以起锅服用了。如果说没有浸泡那么长的时间，那么就需要延长烹饪的时间，最好能够延长大约三十分钟。

　　注意事项：需要注意的是，薏米仁性寒，一次性千万不能够服用太多。另外，薏米仁以及红豆都是不具备有粘性的，所以做出来的薏米红豆粥是汤和米分开来的，这是正常情况，并不需要特别的加入一些大米。

　　功效：这道食谱具有很好的治疗气虚肥胖的作用，薏米仁之中含有丰富的营养物质，特别是一些人体所需要的多种氨基酸以及维生素还有碳水化合物，服用之后能够起到很好的利尿、解读以及健脾止泻的作用。

　　红豆之中含有丰富的维生素以及蛋白质还有多种矿物质，所以服用之后能够起到补血以及促进心脏活化等等作用。除此之外，多吃红豆还能够起到预防水肿的作用的，对于一些气虚所引起的肥胖问题具有很好的疗效。

　　第五：燕麦减肥粥

　　材料：燕麦片、牛奶

　　做法：将燕麦片放入锅中，然后加入适量的清水，一边搅拌直到煮开变得软烂，最后加入牛奶煮开就可以了。

　　功效：具有很好的降脂以及减肥的作用。