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推荐夏季八款养生粥 开胃消暑助消化

2015-12-17 09:16:49 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季养生 夏季养生粥 开胃消暑

导读: 夏季天气炎热,我们要注意调养身体,做好夏季养生工作。那么夏季该如何养生呢?不妨从饮食下手,这个时候多喝点粥有益于身体健康,还能开胃消暑助消化。那么夏天的养生粥都有哪些呢?如……

推荐夏季八款养生粥 开胃消暑助消化

  荷叶茯苓粥

  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。

  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

  飘香腊八粥

  材料和做法:将豆类提前用水泡好,锅中加入适量清水,先放入芸豆、花生煮半个小时,再依次加入黑豆、红小豆、绿豆、豌豆、云豆、花豆、莲子煮1个小时;将大麦米、小麦米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮1个小时,出锅前加入熟栗子、冰糖、红糖熬制几分钟即可。

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