推荐七款夏季养生粥 小米粥健胃消食

　　六、薏米粥

　　薏米粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清扫排脓等功效。

　　薏米粥能营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

　　常喝薏米粥可使皮肤光滑，具有减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

　　薏米煮成粥比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。

　　七、燕麦粥

　　燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。

　　燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能预防高血压、高血脂等疾病。

　　燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。