推荐九款养生粥 夏季多吃开胃消暑

　　4.莲子粥

　　莲子20克温水浸泡去皮，去芯磨成粉状，与淘净的粳 米100克同煮 成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。

　　5.苦瓜粥

　　苦瓜100克洗净去瓤切成小块，将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜及冰糖、精盐适量煮 成粥。此粥有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。

　　6.菊花粥

　　花20克，大米150克。菊花煎水去渣后，与大米同煮 成粥。常食有利尿、防暑作用。