夏季没有食欲怎么办 八款养生粥开胃降暑

　　鱼片粥

　　材料：鱼片100克,粳米100克、油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。

　　做法：将鱼肉去鳞及大刺，洗净切成薄片待用。沙锅加水1000毫升，大火烧开，把淘洗干净的粳米下锅煮成粥，煮熟时放入鱼片稍沸，加入调味品搅匀即成。

　　功效：适用于中老年人脾胃虚弱，气血不足，体倦少食，食欲不振，消化不良等。鱼肉营养丰富且易被人体消化吸收，具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能。

　　白扁豆粥

　　材料：白扁豆60g，粳米50g。

　　做法：粳米淘洗净，和白扁豆一同下锅，兑水煮粥至料熟。

　　功效：健站脾胃，清暑止泻。适用于脾胃虚弱，呕逆少食，慢性腹泻等症。