推荐夏季五款养生粥　消暑清热清凉过夏

　　夏季消暑粥 山药枸杞养生粥

　　山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

　　做法：将大米放入水中浸泡半小时，同时将准备好的山药洗干净后削皮切块放在一边备用;把提前浸泡好的大米放入锅中，放入五杯水煮开，等水开后就改成小火慢熬成粥状，再依次加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

　　夏季消暑粥 生姜大枣粥

　　鲜生姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，大枣2-4枚。

　　做法：把准备好的生姜洗净后切碎，和米、枣等一同放入锅中煮成粥。生姜大枣粥具有温胃散寒、温肺化痰的作用，但对于体质阴虚以及孕妇最好不要食用。