推荐七款春季养生粥 养颜美容保健身体

　　南瓜燕麦粥

　　忙碌的一周之始，做一款快捷营养的粥，为你的早晨充满电!

　　材料：南瓜适量、快熟燕麦片

　　做法：南瓜切小块放入容器里加水没过，用微波高火转9分钟，取出加入30克燕麦片再微波一分钟后即可(可按个人喜好加入炼乳、蜂蜜等)。

　　功效：南瓜保护胃粘膜、防治糖尿病、促进生长发育。燕麦片里富含膳食纤维、维生素B群能提供身体所需的能量，还有美容减肥的功效。

　　莲子百合粥

　　繁忙一周中期，给自己一款安定心神的粥。

　　配料：莲子、百合适量，枸杞10粒，小米100克。

　　做法：将去芯泡好的莲子下锅煮至脆生，再与小米同煮成粥，加入枸杞、新鲜百合焖10分钟，吃的时候可加入润肺去火的冰糖。

　　功能：莲子养心安神抗衰老;百合润肺燥清心热;枸杞滋补肝肾;小米益丹田补虚损。