春季多喝粥滋补养生 八款养生粥补肝益肾

　　核桃粥：

　　原料：粳米250g，核桃仁150g。

　　制法：将粳米洗净入锅中，加适量的水先用旺火煮开，然后改用文火熬至六成熟时放人核桃仁(稍压砰)，再用文火煮成粥。每日分二次食用。

　　特点：补肾固精，温肺定喘，有食疗作用。

　　芝麻粥：

　　原料：黑芝麻30g，大米或小米60g。

　　制法：将黑芝麻洗净晒干，炒黄(不要炒糊)研碎，用水适量将芝麻、大米用文火煮成粥，早晚服用。

　　特点：主要补肝肾，养阴血、润五脏，还能适用于阴虚肠燥者。