记性差吃什么 这些常见食物效果好

　　辣椒

　　很多人只知道辣椒是一种调味食品，事实上辣椒中也含有各种营养成份，特别是其中的辣椒碱还具有促进大脑血液循环的作用。

　　有心理学家就发现辣味是刺激人体追求事业发展的好方法，常吃辣的人更容易保持思维活跃，更有利于事业成功。

　　玉米

　　作为粗粮食品，玉米绝对是养脑的食物之一，因为其中含有丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸，这些都对促进脑细胞的代谢具有很大的帮助，因此常吃也可以起到很好的健脑的作用。

　　花生

　　在物质条件相对匮乏的年代而言，据说有人认为三粒花生就足矣和一颗鸡蛋的营养相媲美了，但事实是不是真如此，我们自然是无从考究的，但是可以肯定的是花生中含有丰富的卵磷脂、其具有改善脑血栓形成的作用，同时还延缓脑功能衰退。

　　鱼类

　　我们在吃饭的时候，家里的长辈都会跟我们说吃鱼啊，吃鱼聪明，是因为鱼中含有丰富的脂肪酸，这是一种具有保护脑血管作用的食物。

　　特别是对于孩子们而言，鱼味道鲜美，同时营养丰富更是一种低脂的食物，多吃也不用担心引起肥胖的问题。

　　味精

　　味精从一上市以来就带着很强的争议性，大量科学证明吃味精对人体有害。今天就要告诉那些已经习惯了吃含味精的食物的人一个好消息，那就是味精中含有丰富的谷氨酸钠，这是具有增加脑内乙酰胆碱的物质，对于促进记忆力发育有一定的帮助，当然了前提是不能过量食用，如果过量食用的话，其危害还是比较大的。

　　贝类食物

　　贝类食物中含有丰富的蛋白质、硌氨酸、因此常吃可以激发大脑的能力，提高脑力的反应能力。同时贝类的食用方法多样，多吃也不用担心是否会引起肥胖的问题。

　　总结：对提升记忆力有帮助的食物非常的多，文章已经给大家介绍了其中的一些，是不是你平时爱吃的东西呢?如果存在记忆力不好的情况不妨按照文章里面提到的食物吃一段时间，说不定就能收获很好的结果哦!