内分泌六项是什么 检查要注意这些

　　内分泌六项检查注意事项

　　内分泌六项是血清检查，女性月经周期有卵泡期、排卵期等不同的时期，在不同时期的时候，内分泌的指标是不一样的，因此，确定检查的时间是很重要的。

　　医学上认为，在月经周期的3-5天检查最合适，如果情况特殊，也可以随时检查，但一定要注明具体的时间。再有就是，如在内分泌六项检查前服用了激素类药物，应当等一段时间，在激素彻底排泄空之后再进行检查。

　　如何调节内分泌

　　常洗热水澡

　　热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出，同时还能维持人体内分泌的平衡。

　　保持平和的心态

　　平时要注意保证平和的心态，要乐观的看待事物，遇到压力的时候，要学会释放压力，提高自己情绪控制的能力。

　　饮食调节

　　饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆等保健品。

　　少吃高脂肪食物

　　动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。

　　精神调节

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　运动调节

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

　　总结：通过上文的介绍，相信大家对内分泌六项都有了大致的了解，除此之外，文中还为大家介绍了内分泌六项检查注意事项以及调节内分泌的方法，希望可以帮到大家。在生活当中我们要注意养成良好习惯，保持内分泌正常。