皮肤过敏饮食指南 皮肤过敏饮食注意事项

肌肤的过敏与抗过敏都与日常的饮食息息相关，有很多肌肤过敏都是饮食不当所引起的，例如本身就是过敏体质的你，还特别爱吃海鲜、鱼虾这类易导致过敏的食物，皮肤不过没才怪呢。那么，皮肤过敏吃什么比较好呢?来看看下面这是关于皮肤过敏饮食指南，希望对皮肤过敏的你有帮助。

皮肤过敏患者饮食指南

1、多吃五谷杂粮

皮肤易过敏的美眉们都知道，在饮食上，一些肉类、海鲜类、鱼类是容易引起皮肤炎症的，更有些美眉是深有体会，饮食上要合理营养多样化，少吃易过敏食物，来避免皮肤过敏现象的发生。

不妨多吃五谷杂粮吧，杂粮当中富含植物纤维和粗纤维，可以很好地帮助肌肤怎去免疫力和抵抗细菌的能力，从而降低过敏风险。

2、多吃豆类食品

除了富含粗纤维的杂粮之外，豆类食品也能够起到保护肌肤、降低过敏风险的作用。豆类食品当中含有丰富的大豆异黄酮，可以在皮肤当中形成保护膜，有效增强肌肤的抵抗力和免疫力，因此，多吃豆类食品，可预防和缓解肌肤过敏问题。豆腐、豆干、豆皮、豆花、豆浆等等，都是有益肌肤健康、降低肌肤过敏的健康食品。