早孕反应如何食补比较好

怀孕期间，孕妈咪有时会出现感冒伤风、恶心呕吐、便秘腹胀、小便不利等不适，除了在医生指导下用药减轻症状外，吃一些食物也有助于缓解早孕反应的这些不适，那么早孕反应如何食补比较好呢?下面这些食补方法不妨试试吧!

缓解早孕反应的食补方法

一、醋蛋汤

【功效】此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。

【原料】鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。

【制法】将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。

【特点】酸甜可口、开胃。

二、糖醋胡萝卜

【功效】增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。

【原料】胡萝卜250g，白糖25g,米醋13g，精盐、香油各适量。

【制法】将胡萝卜去根、叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝。将胡萝卜丝放小盆内，撒上精盐拌匀。把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。

【特点】酸甜爽口，清淡。

三、姜汁甘蔗露

【功效】有健胃开脾、下气止呕。适用于胃气上逆的妊娠呕吐。

【原料】甘蔗1根，生姜50g。

【制法】将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯;生姜去皮洗净、榨汁。将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内，隔水炖热温服。

【特点】味甜，微有姜辣味。

四、绿豆粥

【功效】有清肝泄热、和胃止呕的功效。可防治呕吐苦水或酸水或肝热犯胃的妊娠呕吐。

【原料】绿豆50g，粳米250g，冰糖适量。

【制法】将绿豆、粳米淘洗干净。沙锅内放入适量清水，放入洗净的绿豆、粳米，用旺火烧沸，转用文火熬成粥，然后加入冰糖，搅拌均匀即可。

【特点】香甜、粥稠。