导读: 雾霾对身体的危害主要就是大气颗粒物对呼吸系统的危害,可对肺部产生直接影响。最简单的抗霾方式是补水。多喝水有利于提高肺的自净能力。在饮食上,注意食物多样化的均衡饮食、增加蔬菜水果的摄入等以减少雾霾的危害。那对抗雾霾吃什么食物比较好呢?下面中华养生网为你推荐8种食物……
蜂蜜
蜂蜜味道甘甜,气味芬芳,还富含各种维生素和氨基酸。用蜂蜜泡水喝可以润肠通便,清肠排毒,具有较强的滋润作用,对于去秋燥十分有用,雾霾天气里,十分适合老人小孩。
木耳
木耳中含有一种特殊的胶质物质,具有十分强的吸附作用。经常食用,对于肺部和肠部有很好的清理作用,十分适合雾霾天气在外工作的人群,同时木耳中还富含铁质,是天然的补血食材。
百合
百合是一种药食两用的物质,它可以润燥清热,经常食用还可以缓解秋燥引起的咳嗽,同时他还可以宁心安神,美容养颜,女性经常食用大有好处。
雪梨
雪梨可以生津润燥,富含维生素和矿物质,十分适合秋天肺燥者食用。雪梨蒸熟之后,更有润燥止咳的作用,雾霾天里可以经常食用。
以上食物可以选择食用,不能说哪一种食物食用多了就不好,哪一种食用少了就不好。事实上任何东西食用多了或不食用对人体都是不健康的。可根据个人情况而定,选择性的饮食,健康性的饮食。