光靠吃素为什么不能降血脂

很多人通过“戒肉”就会增加米、面的摄入量来满足自己的肚子，但是，现代的主食非常的细致，其中就含有大量易被吸收的碳水化合物，这些物质摄入过多长期会存储下来，时间久了，高血脂趋势也是必然。

很多人虽然戒了荤素，甚至晚餐不食。但是会在晚餐时通过吃坚果等小零食来增加满足食欲的感觉，其实这些零食和坚果中，自身会有很多油脂，脂肪的含量非常高，都是通过油炸工艺做成的，长期使用也会导致高血脂的升高。

高血脂患者在生活中不能大鱼大肉，这种生活理念是要存在的。但是在饮食过程中也应合理安排营养的摄入。应减少肉、油、的摄入，可选择粗粮饮食，牛奶也应该选择低脂奶，肉类可选择鱼虾等低脂肪的肉食代替禽类，每天保证足够的饮水可稀释血液粘稠，达到控制血脂的目的。

高血脂患者应适量维生素。维生素是维持人体日常生活的所需物质，生态级空气负离子是来自于大自然中的空气维生素，像食物一样是维持健康的一类微量元素。负氧离子降血脂被医学界所众知。负离子能够调整整个大脑皮层的功能，使体内环境协调趋于平衡，是纸质代谢重新恢复正常，从而实现预防和降低高血脂的功效。随着技术的发展，生态负离子生成技术克服了传统负离子生成的瓶颈，能生成对人体健康具有良好的活性的生态级小粒径负离子，其活性高、粒径小，等同于大自然的空气负离子，能轻易透过人体血脑屏障作用于人体细胞，补充老化的细胞膜电位，使带正电的红细胞得到修复，从而降低血液稠度，达到降血脂的目的。

晚餐后，1小时的户外运动可有效控制高血脂，通过适当运动来加速食物消化，增加人体对脂肪利用，减少血液中血脂含量，使血脂保持平衡。