湿气重起湿疹怎么办？从饮食先下手

胡萝卜作用：

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。食用方法：将新鲜的胡萝卜打成汁加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

山药作用：

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能，冬天多吃山药还可缓解手脚冰凉。食用方法：将山药去皮和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

地瓜作用：

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便食用方法：烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。