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她每天狂吃竟能这么瘦原来这食物有效甩脂

2017-08-02 17:18:27　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 很多人减肥就节食，其实节食并不能瘦反而会让你胖。那么减肥期间要怎麽吃呢？其实只要区分要吃的跟不要吃的，记住几项饮食原则，并依情况做调整即可。以下，小编推荐大家减肥期间吃这些让你瘦。……

减肥期间吃什么？

水

体内水分充足时，可以提高新陈代谢，促进血液循环，还可以协助身体制造肌肉，建议一天喝1500cc～2000cc的水。

许人喜欢喝的咖啡、茶、碳酸饮料等，并不能替代水，喝多了反而会使身体排出更多水分，必须补充比建议量更多的水，才能弥补损失的水分，因此还是喝纯水对身体最好。

甜食空有热量，几乎没有什麽营养，甜食中的糖不仅会消耗很多维生素及矿物，造成代谢迟缓，还会使人集中力下降、容易感到疲倦。

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