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“热血”不适合夏日血热血燥该怎么饮食调理呢？

2017-08-02 17:18:49　来源: 养生文化网　点击: 次标签：饮食

导读: 酷暑时节，天气越来越热，这时应谨防“血热”血燥湿热。烈日炎炎，不少人除了手心热之外，还表现为口干、口苦、发热夜甚、舌红苔黄、尿短赤、便秘等症状。“热血”青年不适合这个季节，那么血热应该怎么进行饮食调理呢？……

防治上火，除了针对上述情况做好防范之外，还应该多喝水，建议每天饮水1500―2000毫升左右。

需要注意的是，不要大量饮用冰水，否则会损伤胃黏膜，影响脾胃功能。流汗时需要补水，尤其适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。

曝晒过度，出汗过度，没有及时补充水分，也容易上火“血热”，因此夏季可以选择相对缓和的运动，例如瑜伽、游泳、散步等。

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