爱抽烟的人多吃点它 有效清肺防癌

爱抽烟的人多吃点它  有效清肺防癌

为了更好的养生，从饮食中多吃一些清肺的食物是极好的选择。下面小编为大家介绍几种食物，只要常吃便能起到一定的清肺作用，同时还能防癌养生!

一、常抽烟的人吃什么能有效清肺防癌

吸烟有害身心健康是每一个人都懂的道理，全世界每年因为吸烟而死亡的人数也在与日俱增，并且吸烟易致癌也得到了公认，因此做好清除肺毒的事项是很重要的。

1、杏仁

杏仁是日常十分常见的一种食物，很多人都十分喜欢吃它，但是杏仁属于一个偏贵的干果，很多人是不常食用的。然而，杏仁虽然有点小贵，但是常吃杏仁却能起到极好的清肺毒及防癌的作用，对于一些经常性抽烟的人尤为适用。

从古书中记载杏仁具有润肺、止咳等养生功效，经常吃点杏仁能起到极好的润肺、消积食的作用。其中，在杏仁中含有丰富的维生素B17的物质，这种成分对于防癌产生极好的作用，尤其是对于喜欢抽烟的人，经常食用杏仁能有效降低患有肺癌的几率。且杏仁中还蕴含丰富的不饱和脂肪酸，其中所含有的维生素E和类黄酮都是极好的抗氧化剂成分，所以多吃点杏仁也是防治心脏疾病的有利保障。

2、川贝

说到川贝，我想很多人对此并不是很熟悉，川贝是一种具有极高药食两用价值的中药材，其主要功效便是润肺、化痰。其中，在很多的止咳药物中都含有川贝的成分，因此，对于一些经常性抽烟的人，选择多吃点川贝是一个明智之选。在川贝中含有一种贝母的物质，这种成分能够有效的抑制大肠杆菌的繁殖，因此常吃点川贝能有效的抵制细菌的增长。