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中学生护眼吃什么？2道护眼食谱最适合学生吃

2017-08-02 17:20:41　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 中学生每天都要大量用眼，这就会导致近视眼等情况的发生，有什么办法可以护眼呢？家长们不要太担心，以下就让小编来告诉你护眼的饮食疗法。以下这些食物多吃护眼，还营养哦。……

胡萝卜木瓜牛奶羹

原料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。

制法：胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆（或用勺子碾碎），与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。

营养点评：有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱，容易腹泻、产气的人最好不要多喝。

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