经常用眼 需多吃这3种食物帮你明目

二、如何调节眼部疲劳

1、按摩眼部周围

在眼部周围隐藏了诸多重要的养生穴位和经络，所以经常对眼部周围进行按摩能很好的对眼部穴位和肌肉产生良好的刺激，并能增加眼部周围组织血液的循环，帮助调节眼部的血液循环以及新陈代谢，起到极好的消除眼部疲劳以及增强视力的作用。但是，在对眼部肌肤进行按摩的时候，手部的力度一定不能过重，因为眼部周围的肌肤很脆弱，手部力度过大，很容易滋生皱纹。

2、没事多眨眼

很多人眼睛出现疲劳是因为长时间用眼，没有让眼睛得到一定的缓解，所以长时间下去便会出现眼部痉挛等不适症状产生。所以为了更好的保护双眼，没事的时候多眨几次眼睛，相当于为眼部进行一次按摩，有利于缓解眼部的疲劳状态。