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高考之后不想减肥现在就要注意饮食啦！

2017-08-02 17:21:51　来源: 养生文化网　点击: 次标签：减肥

导读: 话说，上了高三之后有些同学的体重是一路飙升！要是成绩也能像体重一样涨得这么快这么稳该有多好啊！高考冲刺复习倒计时，每天复习这么累，为什么还会体重不断飙升呢？……

活力早餐五分钟搞定

吃好早餐对一上午的学习非常重要。早餐最好简单、丰富，杂粮粥或馒头、肉蛋、奶豆、果蔬都有比较好。

专家推荐营养三明治。

具体做法：将煮鸡蛋切片，切点熟牛肉片，新鲜生菜叶，再来点坚果，一层层放到面包片里，再喝杯热牛奶。

早餐营养丰富，含有优质蛋白质、维生素C、B族维生素、健脑的不饱和脂肪酸及可润肠通便的膳食纤维等，种类全面，味道也不错，对付一上午的紧张学习绰绰有余。

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高考之后不想减肥 现在就要注意饮食啦！