养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 食疗养生 > > 正文

女人补血食疗 莲子桂圆汤快速补血

2017-08-02 17:22:55 来源: 养生文化网  点击: 标签:补血

导读: 女人补血食疗 莲子桂圆汤快速补血女性朋友生活中经常会出现贫血的现象,所以要经常采取有效的措施进行补血,对我们的健康才是非常有利的。那么日常生活

女人补血食疗  莲子桂圆汤快速补血

女性朋友生活中经常会出现贫血的现象,所以要经常采取有效的措施进行补血,对我们的健康才是非常有利的。那么日常生活中女人该如何补血呢?

女人该如何补血

一、生活的调理

女性朋友想要补血来调理身体,那么首先要做的就是保持心情舒畅,这样一来气血就会通畅,贫血症状就会好转。避免剧烈活动,利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行,以免发生急性脑缺血而晕倒。

二、包含的调摄

平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶,因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。贫血的人生活中要多吃一些维生素C,因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁,维生素C可将其还原成2价铁,更易被人体吸收。

频道推荐

常识饮食保健中医