光靠洗头没用 三类食物去除头皮屑

光靠洗头没用  三类食物去除头皮屑 

在生活中很多人都会有很多的头皮屑，这些头皮屑不仅影响美观，更重要的是影响自己一天的心情，使用个头洗发露是不是总感觉没效果，如果这样的话不妨试试食疗方法，那么大家知道头皮屑怎么根除呢?头皮屑怎么治呢?

去头皮屑光靠洗头是没又用的，要内调，从饮食下手治疗头皮屑效果才更好，下面大家就一起来看看头皮屑多吃什么吧。科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。

三类食物帮你减少头皮屑

1、维生素食物

如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

除了要注意补充维生素之外，患者还应该注意少吃些含盐量高的食物，最好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。