自制2款谷物饮防失智，巧吃粗粮好处多

2017-08-02 17:23:46　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 现在养生人们都说吃粗粮好处多！荞麦、糙米、玉米等粗粮不仅美味又营养，适度食用对于失智症预防也有不错的效果！专家表示，除了直接原态食用外，将其混和打成饮品，对于吞咽能力不佳的长者来说，更是便利、好吸收。以下，就教大家如何做谷物饮品。……

因此，杨力教授也特别设计了2道材料取得容易、制作简单、富含多种谷类的「五仁茶」、「大蒜芝麻蜂蜜饮」饮品，提供大家做为日常保健参考：

五仁茶

材料：花生仁、核桃仁、松子仁、栗子仁、薏苡仁各适量。

做法：将材料磨成粉，取适量用开水冲泡，代茶饮用。

好处：

核果类食物富含优质油脂及矿物质、蛋白质等，对心血管疾病、延缓衰老有益。小叮咛：由于脂肪含量较多，高血脂、肥胖者要少食。

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