你想补钙了吗？常吃4种食物帮你有效补钙

4、芥菜

除了奶制品这类常见的补钙圣品外，其实蔬菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为294毫克。芥菜还含有丰富的维生素A、B、C、D。芥菜中含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。

结语：通过文章介绍四种有效补钙的食物，你们是不是已经记住了呢?很多食物都有我们想不到的效果，只要我们日常生活中多多留意或者经常关注养生的话都知道。