春节养生四步曲　轻松解油腻消滞

第二步：解腻消滞全攻略

解读：

春节期间，饭菜丰富、多样化，琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。

推荐：

汤水消滞：消滞最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪。另外，取桂皮、山楂各10克，红糖30克，将桂皮、山楂加水适量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入红糖调匀，趁热饮，或用槟榔、炒莱菔子、生山楂各10克，水煎去渣取汁，晾凉后加入白糖少许，不拘时频饮，均具有较好的消滞功效。

对症消滞：

食鱼：取生姜适量，将其捣烂，拌醋调食。

②伤食肉：取山楂适量，将其烧熟，水煎服;或嚼食山楂或山楂饼。

③伤食鸡蛋：取神曲30克，水煎服;或在米汤中加食醋1汤匙调服。

④伤食汤圆：取炒麦芽30克，水煎分次服。

⑤伤食豆类：取生萝卜适量，洗净捣汁，分次饮服。

⑥伤食果品：取生姜3片，水煎服;或取神曲15克，丁香2克，开水冲泡代茶饮。

⑦伤食呕吐：取鸡内金5克，水煎服。

⑧消化不良：取橘皮2～9克，开水冲泡代茶饮。