立夏后宝宝爱上火 吃这几样食物就对了

俗话说，药补不如食补。很多我们常吃的食物中就有清热去火的功效。只要选对了食材，宝宝上火不用去医院，在家也能轻松搞定。下面，为爸爸妈妈奉上4道去火食谱，和宝宝一起度过清爽夏日吧~

冰糖炖雪梨

材料：雪梨1个，冰糖适量。

做法：

① 雪梨去皮，沿上部三分之一处削开，形成顶盖。

② 挖空中间梨核，中间填上冰糖，顶盖用牙签固定封口。

③ 把梨放在小碗里，隔水用蒸锅蒸1个小时左右，即可。

营养提示：雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效。

猕猴桃黄瓜饮

材料：猕猴桃2个，黄瓜1根，白开水1杯。

做法：

① 将黄瓜洗净，切成块;猕猴桃去皮，切块。

② 将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机，加入白开水，搅拌成果汁(不要过滤去渣)即可饮用。

营养提示：猕猴桃和黄瓜都富含水分及植物纤维，有很好的通便作用。