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润肺食物有哪些?干燥天气必吃的六种润肺食物

2015-12-17 09:36:14 来源: 养生文化网  点击: 标签:润肺 干燥 银耳 莲藕 蜂蜜 萝卜

导读: 天气比较干燥,早晚的温差也比较大,在这样的季节里,养生达人建议大家多吃的润肺的食物,那么什么食物在秋季是有润肺的效果呢,详情下面我们就一起来了解一下吧。……

5.枸杞

枸杞的吃法很多,可以泡水,可以煲汤,也有的人是直接吃的,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,增强免疫力,但只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。

6.百合

百合是白色的,开花的时候比较可以看,我们还可以把它烘干做食物,在秋季吃百合润肺从中医方面来说,多吃白色的食物能够补肺金,达到养阴润肺、润燥去燥的效果,而百合正是秋季养阴的好食材之一。百合味甘微寒,入心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,对秋燥有较好的防治作用。百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

对于干燥天气养生必吃的润肺食物这个话题,养生达人是大致的介绍了几种食物,在我们生活中还有很多的食物都是有润肺的效果的,比如山药、芹菜、红薯、大枣都是可以的,大家不妨多吃。白色的食物入肺,秋分前后大家可以根据自己的体质来选择合适的润肺食物。

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