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当归羊肉汤的做法

2018-03-18 11:37:40 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 中国有句老话“药补不如食补”,按照中国人的习惯,秋冬可是为身体进补的大好时节。根据自身的体质选择合适的补品,可以使自己的身体调到最佳状态。眼下秋意正浓,你是不是在烦恼该选择哪种补品呢?下面小编为你介绍一款“当归羊肉汤”。

【导读】中国有句老话“药补不如食补”,按照中国人的习惯,秋冬可是为身体进补的大好时节。根据自身的体质选择合适的补品,可以使自己的身体调到最佳状态。眼下秋意正浓,你是不是在烦恼该选择哪种补品呢?下面小编为你介绍一款“当归羊肉汤”。

当归羊肉汤的做法

当归羊肉汤鲜美可口,只要简单的三步,你也可以做成一碗滋补靓汤。

材料:羊肉500克 、当归20克、姜30克、食盐3克、清水2000毫

第一步,将羊肉放进备好水的锅里焯水,焯去羊肉的血沫;

第二步,焯水完毕,将羊肉捞起来用清水冲洗干净,紧接着将所有材料倒进锅里,加入2000毫升的水,开至大火,煮沸;

最后一步,待煮沸后,转至小火,加盐进行调味。

一碗当归羊肉汤就这样轻轻松松搞定,没有任何烹饪基础的你也可以变成大厨,尝试做一下。说到当归,常常离不开黄芪,想达到气血双补的作用,也不妨在当归羊肉汤里加几片黄芪。如果你想着重补气的话,黄芪的分量可比当归多一点,为2:1的比例。

做法虽然简单,但一定要注意选择新鲜的羊肉,在材料准备过程中也要反复将羊肉清洗干净,以免影响口感。羊肉当归汤有多种做法,但都大同小异,每个人都可以根据自己的需求加入相应的材料,有人喜欢加红枣和枸杞,也是很不错的选择。

当归羊肉汤的功效

当归具有很好的保健功效,既活血补血,又具有护肤美容的作用等等,而羊肉则是最受人们欢迎的冬令进补佳品,既能抵御风寒,又能补身体。特别对于一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。当归与羊肉结合,实则绝配 。

当归能增强羊肉补虚温肝之力,加上可以温中散寒,发汗解表的生姜,三者配合,具有补血活血、驱寒、止痛的功效。医圣张仲景称这是治疗虚寒腹痛之名占方。他还提出,如寒多者,加重生姜的用量;痛多而呕者,加陈皮、白术可作本汤运用参考。长期工作压力大,精神紧张的白领们最适合喝这款汤,可起到温肝补血、散寒暖肾的作用。阳虚、血虚体质者也可多饮用此汤。

女性月经不调、经期头痛、产后气血虚弱、面色苍白等也可以饮用此汤进行调理。还有一些形体消瘦,心悸失眠,肢体麻木,怕冷的朋友,也可以试试这款汤品。

孕妇能否喝当归羊肉汤

很多准妈妈都有疑问,孕妇是否可以喝当归羊肉汤吗?答案是不可以。因为当归具有活血化瘀的功能,孕妇使用容易导致流产,所以准妈妈们在孕期最好避免食用。至于羊肉,准妈妈们也不要贪食过多,避免上火,以免对胎中的宝宝不利。所以这款汤虽然营养又美味,但不推荐准妈妈喝哦。

但是,产后的妈妈们就不同了,这款汤可是必喝的滋补圣品。如果产后出现腹痛,头晕,面色苍白等症状,这是气血虚弱、阳虚失温的原因,此时服用这款汤再合适不过了。有些分娩后的妈妈们会出现没有乳水的状况,千万不要着急,这款汤可以起到一定的催乳作用。因为当归性温,有滋阴补血,润肠通便的作用。而羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。所以特别适合妈妈们分娩后血虚乳少,恶露不止等症状。如果你还在为下不出奶困扰,赶紧把这款汤加入你的月子餐食谱吧。

当归羊肉汤多久喝一次

当归羊肉汤,一听就知道是非常营养的咯,另外当归也是一款比较补的药材,而且任何汤只要加了当归,即使手艺活不过关,只要在汤里面加点当归味道都会变得很棒。这得益于当归的浓郁香味哦,用来煲羊肉汤,也很好的去到了羊肉的膻味,也是蛮不错的。

但当归和羊肉都是比较补的哦,所以夏天吃的话也是可以的,但不能吃多,否则可能会上火。其实秋冬进补,来一碗热辣辣的当归羊肉汤最好不过了,但也不能顿顿喝哦,毕竟物极必反。另外,有些筒子的体质是不适合吃太多羊肉的,例如肠胃不好,肾脏不好的人,羊肉里面富含蛋白质哦,吃多会消化不良。

秋冬季节的话,每周喝一次就差不多了,如果是夏天,偶尔喝一次咯,不能过补哦。

当归羊肉汤的食用禁忌

当归羊肉汤虽然滋补美味,但不是人人都适合饮用。由于羊肉属于腥膻发物,有可能使旧病复发,因而对患有皮肤病、过敏性哮喘以及某些肿瘤的病人,最好不要食用;另外平时怕热、容易上火、口腔溃疡、手足心热的人也不适用这款汤。总而言之,大部分人是可以饮用这款汤的,尤其是体质虚弱及上了年纪的老人,可以常喝,但要避免上火。燥热体质的人不推荐饮用此汤哦。

另外,在这里要给大家科普一下吃羊肉的注意事项。发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用羊肉; 肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间也不宜食用; 外感病邪,素体有热者慎用。暑热天或发热病人慎食之; 水肿、骨蒸、疟疾、外感及一切热性病症者禁食。还有,红酒和羊肉是禁忌一起食用的,食用后会产生化学反应,对人的身体产生不良的影响。

眼下秋意渐浓,秋季营养膳食应以防燥润肺为主,多吃甘酸润肺的食物,少食辛辣温热之品,才能更好地度过“多事之秋”。所谓“秋冬好进补,来年打老虎”,可见秋冬进补的重要性,但其中也有禁忌,不能随便进补,否则只能事倍功半。在进补时,我们要根据自己的体质对症下药,咨询相关人士,才能有效进补,达到强健身体的作用。

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