决明子减肥效果如何

【导读】决明子能有效清肝明目、润肠通便，也有一定的减脂减肥的效果。不少人都爱用决明子来泡茶喝，想要通过这一养身茶饮来排毒瘦身。决明子减肥效果如何？决明子也是不少减肥茶的主要成分，减肥效果自然是值得肯定的。

决明子减肥效果如何

决明子减肥效果相对还是比较显著的，用决明子来泡水喝是非常好的养身瘦身方法。决明子本身除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。喝决明子泡的茶可以起到全身降脂的效果，而且也不影响正常的饮食，还能补充人体所需的多种微量元素，相对来说还是比较健康的瘦身方式。

在夏天，决明子减肥茶是一种很好的清凉饮料，既能清肝明目，宣散风热，又润肠通便。在冬天喝一杯热气腾腾的决明子减肥茶，既能暖身，又能有效瘦身，不用担心容易囤积脂肪。决明子是纯天然的草本植物，利用它泡茶饮用，排出身体多余的毒素以及多余的油脂，达到减肥效果的同时还能够清肝明目，可谓是一举多得。一般来说，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，就可以有效抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。用决明子减肥法轻松又健康，被肥胖困扰的朋友不妨一试。

决明子减肥方法有哪些

相信大家都对决明子的减肥功效有所耳闻，不少人也因为其瘦身效果显著而跃跃欲试。那么，决明子减肥方法有哪些呢？用决明子来达到减肥，除了可以用决明子泡茶喝外，还可以用决明子来熬粥食用，同样可以达到减脂的效果。决明子粥有润肠通便作用，能治疗大便燥结；决明子泡茶喝则相对更方便，排毒瘦身的效果同样也很显著。下面妈网百科为大家介绍几种简单易做的决明子减肥食谱。

荷叶山楂决明子茶

材料：干荷约10克，干山楂20克， 薏米10克，陈皮10克，冰糖适量，清水700ml

1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

决明子粥

原料：决明子15克，粳米60克，冰糖少许

做法：先将决明子放入锅内，炒至微有香味，取出待冷，加水煎汁，去渣入粳米煮粥，待粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可。顿食，每日1剂，连用2周。

决明子菊花减肥茶

泡法：将决明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里，用沸水冲泡10分钟即可饮用。可以连续冲泡多次，直到味道变淡。

山楂决明子茶

泡法：将陈皮15克，甘草15克，决明子60克，陈山楂15克，车前子适量和5碗水一起煲成1碗水即可饮用，可当茶喝。 ...

决明子减肥有副作用吗

决明子毕竟不是保健品，而是一种中药，是不能随意服用的，也有一定的毒副作用，大家在服用决明子减肥的时候切不可过量服用。即便是身体上的不舒服需要服用决明子，也最好按照医师吩咐的配伍方式和用量来服用。

为了瘦身减肥，很多女性都一直在尝试不同的减肥产品。减肥茶作为相对健康的减肥产品，深受广大女性的喜爱。但是如今市面上的一些减肥茶会有一定的副作用，减肥者也很担心会因此伤身。实际上，市面上的不少有一定副作用的减肥茶的成分中都有决明子。而决明子的药性是很强的，如果不当饮用则可能会引起不良反应。决明子茶的减肥功效非常显著，但同时也会存在一定的风险。正所谓是药三分毒，决明子虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，不适宜长期大量饮用。女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。

哪些人不宜用决明子减肥

适量用决明子来泡茶喝对人体没有什么太大的不良影响，但是仍有一些体质的朋友是不宜服用决明子的，更加不宜用决明子来减肥。从中医的角度上来讲，决明子性寒，主宣泄，喝决明子泡的水能清肝败火，缓解便秘。但是，体质不合适者服用则可能会引起腹泻、恶心等不良反应。到底哪些人不宜用决明子减肥呢？

1、决明子性微寒，体质比较寒凉的人，容易拉肚子、胃痛的人就应少饮。

2、孕妇忌服决明子，否则容易造成早产，气血不足者同样也不宜服用决明子。

3、低血压患者也不宜喝决明子减肥茶，否则可能会引起不适。

4、有一小部分人可能会引起过敏反应，所以敏感体质的朋友最好慎用此减肥法。

5、湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群要在晚餐之后饮用决明子茶。

6、体质虚弱、大便溏泄等病症患者切忌要少喝决明子茶，也不宜借此减肥。

决明子减肥茶能长期喝吗

中药材泡水常常都能作为平时养生保健的茶饮，比如决明子。决明子泡水能润肠通便、治疗便秘还有一个显著的特点就是消脂减肥。很多减肥茶的主要成分中就有决明子，因此不少人为了瘦身效果都长期饮用决明子减肥茶。到底决明子减肥茶能长期喝吗？

决明子茶建议不要经常喝！决明子性微寒，对于脾胃虚寒，容易腹泻、胃痛的人，是不宜饮用熟决明子茶，如果长期喝决明子泡的茶会导致肝肾功能受损，影响身体健康。

另外一点女性尤其需要注意，如果长期饮用决明子水，轻则引发女性月经不规律，重则使子宫内膜不正常，从而诱发早产。所以有孕在身的女性是不能喝决明子茶的。

总而言之，大家在喝决明子茶减肥茶的时候一定要按照科学的喝法和用量来饮用。单单想靠决明子茶来减肥也是不靠谱的，一个减肥产品是不可能控制住体重的，控制饮食以及多运动才是关键。