荷叶决明子减肥效果

【导读】很多人不清楚荷叶决明子减肥效果怎么样，荷叶决明子茶有一定的减肥效果，但减肥最有效的方式还是运动和饮食相结合。适当的喝荷叶决明子茶有利于人们的身体健康，但是长期服用有一定的副作用，所以大家一定要谨慎对待。另外，荷叶决明子茶减肥有一定的宜忌人群，大家只有正确的饮用才能保证身体健康。

荷叶决明子减肥效果

所谓爱美之心人皆有之，在这个以瘦为美的时代，大家自然是想让自己的身材更加窈窕，现在很多茶饮都有减肥的功效。在日常生活中很多女性都喜欢将荷叶、决明子放在一起泡茶喝，那么大家知道荷叶决明子减肥效果怎么样吗？

荷叶决明子茶有一定的减肥效果，其实很多时候人会长胖都是因为自己摄入的热量过高造成的，如果身体摄入的热量大于消耗的热量就会开始长胖，而这很多时候都不只是一样食物就能造成的。荷叶决明子茶可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用，但是只是想靠喝荷叶决明子茶就达到很好的减肥效果还是比较困难的，减肥最有效的方式还是运动和饮食相结合。

荷叶决明子减肥有副作用吗

目前荷叶茶有多种不同的搭配，比如陈皮荷叶茶、冬瓜皮荷叶茶、荷叶决明子茶、山楂荷叶茶、玫瑰花荷叶茶等，每种不同的花茶都具有不同的功效。荷叶决明子有一定的减肥作用，很多人误认为喝的越多越好，那么荷叶决明子减肥有副作用吗？

荷叶决明子茶属于花茶，适当的喝荷叶决明子茶有助于人们的身体健康，但如果长期服用荷叶决明子茶就会有一定的副作用。因为荷叶决明子茶中的决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。

荷叶决明子茶怎么喝减肥

相信大家都喝过荷叶决明子茶吧，清香的味道往往令人爱不释手，而且具有清暑利湿、升阳发散、通便降压等多种功效。特别是荷叶决明子茶可以达到减肥的目的，所以受到年轻女性的热烈欢迎，那么荷叶决明子怎么喝减肥呢？

原料：荷叶3g、决明子6g、玫瑰3g、山楂3g。

泡法：

1、摘来新鲜的荷叶用水冲洗干净，大叶中选片剪成的小片备用。

2、将决明子、玫瑰和山楂洗净备用。

3、最后将荷叶、决明子、玫瑰、山楂同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可饮用。

荷叶决明子减肥的注意事项

荷叶决明子茶的清香怡人是入口的第一印象，因此这款复方花草茶的味道普遍受到人们的喜爱，荷叶与决明子的色彩不仅丰富了整个壶，饮用时也充满视觉的享受。然而很多人对饮用荷叶决明子茶的相关知识不是很了解，那么荷叶决明子减肥的注意事项有哪些呢？

1、荷叶决明子茶属于花茶，虽然荷叶决明子茶有一定的减肥效果，但不同种类的花草茶没有经过专家的说明不可以自行任意混合搭配，以免药性相克。因为每一种花草茶都有不同的保健效果，饮用时要多了解以免喝得时机不宜，造成需要精气十足地工作结果却呼呼大睡的相反效果。

2、将荷叶、决明子一起配伍泡水使用能够活血行气利水，具有一定的降脂作用，但其中决明子偏于寒凉而且有通便的作用，对于脾胃虚弱的人长期服用可能导致大便稀烂或腹泻，所以使用荷叶决明子茶减肥时要把握量，不宜长期服用。

荷叶决明子减肥的宜忌人群

荷叶决明子虽然减肥效果好，但荷叶决明子减肥的宜忌人群是怎样的呢？荷叶决明子减肥茶一年四季均可以饮用，适合肥胖人士、高血压、糖尿病患者、脂肪肝患者和高血脂人群，适当饮用不仅可以降血压、降血脂，还可以防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等病症。需要注意的是，贫血、低血压人士、哺乳期间的妇女、怀孕期间的妇女、年龄小于6岁的儿童、经期的女性是不可以喝荷叶决明子减肥茶的。体瘦气血虚弱者、脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者忌服。