吃火龙果的好处 这种水果多吃竟能排毒减肥

　　火龙果是我们平时比较常见的一种水果，深受人们的喜爱。吃火龙果对身体有好处，大家在平时应该适当吃一些，很多人会有疑问，孕妇能吃火龙果吗?生活中火龙果怎么吃会比较美味呢?想知道要继续看哦。

　　吃火龙果的好处

　　1、减肥：火龙果含有很丰富的膳食纤维，这种物质可以增加我们的饱腹感，还能包裹肠胃中的其他食物，减少身体对脂肪的摄入，这样就可以达到减肥的效果了。经常吃火龙果能很好的排便。

　　2、排除水肿：火龙果中钾含量非常高，我们知道钾对人体来说是比较重要的物质。它能有效的排出人体内多余的钠和水分，这样可以避免我们身体出现水肿的情况，还能很好的控制血压。

　　3、抵抗自由基因，预防癌症：火龙果含有丰富的花青素，这个物质抗氧化的效果非常强大，能够有效的对抗自由基因，在预防癌症方面有很好的效果，除此之外它还可以预防老年痴呆和心脑血管疾病。

　　4、排毒、解毒：火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

　　5、美白：火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

　　火龙果的营养

　　火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白，丰富的维生素和水溶性膳纤维。红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。

　　红心火龙果的糖分达15度以上，味清甜而不腻。个大，饱满，中间浑圆并凸起，果皮外像鳞一样的片片外翻为上品，而且要挑捏起来有一点点软的(不要太软，否则切开会暴汁)，这样的火龙果会好吃，比较甜。

　　此外，火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。

　　孕妇能吃火龙果吗

　　孕妇是可以吃火龙果的，火龙果是一种十分健康的食物，而且基本上无污染，孕妈妈吃些火龙果可以预防便秘、贫血，还能帮助美白祛斑呢，应该说火龙果对于孕妈妈来说是一种很不错的食物。

　　火龙果营养丰富，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，此外维生素和水溶性膳食纤维也能给身体带来不少好处，处于孕期的女性正需要丰富的营养元素来维持自己和胎儿的健康，经常吃些火龙果可以增强孕妈妈的免疫力，促进肠胃消化，因此妈网百科是建议准妈妈经常吃些火龙果的哦!

　　孕妇不仅可以吃火龙果，而且孕妈妈常吃些火龙果还对自身健康很有益，让我们来看看孕妇吃火龙果的好处吧!

　　好处之一：调节肠胃

　　火龙果中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维是可以帮助调节肠胃功能，对于准妈妈来说好的功效就是防止便秘，便秘在孕期很容易发生，而且还会危害胎儿，准妈妈吃些火龙果可以减少便秘。

　　好处之二：含糖量少

　　火龙果中不含蔗糖和焦糖，血糖较高的准妈妈依然可以放心食用，而且火龙果还有降血压的功效，有妊娠高血压的准妈妈可以吃一些。

　　好处之三：抗衰老