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痛经的原因 引起痛经的一些情况你知道几个

2019-02-14 18:52:49 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 痛经是女性比较常见的一种症状,引起女性痛经的原因有很多,有一些可以避免,有一些不能避免,得了痛经之后都要及时的进行缓解,痛经怎么调理比较好?我们知道患有痛经可以吃一些食物缓解,痛经吃什么好?想知道的朋友要继续看哦。

  如板栗、核桃、开心果、香蕉等。

  4、还可以饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用

  葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。

  5、习惯性痛经者,可在经前和经后,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物

经前和经后,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物

  这些食物能保持大便畅通,能有效缓解经期不适。

  6、注意保暖,可以多喝些红糖姜茶

  红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

  痛经怎么调理

  1、看一部爆笑喜剧放松大脑

  大脑动员令:疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

  Tips:避开那个正“痛”的人,看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

  2、利用天然食物补充雌激素

  雌激素动员令:处于经期的女性,由于生理原因,体内雌激素含量减至低,对疼痛的忍受度也降至低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

  Tips:可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度,但注意不要食用刺激性食物。

  3、保持头低臀高姿势

  子宫动员令:有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。

有时候子宫和阴道位置不利于经血排出

  Tips:保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流,可以解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

  4、饮食清淡易消化

  大肠动员令:便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘也会使肚子受到两种不适感,加重痛感。

  Tips:饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物,经期可以多吃纤维素含量高的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

  结语:上面为大家介绍了痛经的原因,我们现在对痛经是怎么引起的应该有了一些了解,建议患有痛经的朋友应该在平时多注意身体各方面的防护措施,月经期间注意保暖,少吃一些辛辣刺激性的食物,少吃凉食,平时多锻炼身体。

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