女人的安全期是那几天

　　当女性发生便秘的时候，首先要勤喝水，补充身体的水分，可以缓解便秘的症状。其次饮食方面要做好调理，不宜吃一些辛辣的食物，浓茶、咖啡等刺激的食物也要少喝。注意调理好自己的作息时间，不要熬夜，每天保证充足的睡眠时间，以免加重便秘的现象。

　　便秘的时候可以喝一些西梅汁，西梅汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助机体消化，能够促进粪便的排出。在饭后的时候可以吃一个梨或者是香蕉，也可以促进排便，因为香蕉和梨中含有丰富的维生素和纤维素，可以增强胃肠动力。

　　魔芋和蜂蜜一起服用也可以缓解便秘现象，将魔芋榨成汁后，用小火熬制糊状后，加入蜂蜜，每天早晨空腹的时候吃上两勺，可以对久治不愈的便秘具有治疗作用。这是一个缓解便秘的偏方。

　　在早上的时候可以空腹喝一杯冷开水或柠檬水，也可以消除便秘，因为冷水可以刺激肠胃，加强它们的蠕动能力，还可以润滑肠道，滋润大便，让粪便变得软湿，帮助粪便的排出。

　　还有一些中药药材也可以治疗便秘，比如胖大海、蒲公英、决明子等物，用它们就安抚，可以促进粪便的排出。便秘的时候也要多加运动，运动可以增强肠胃的蠕动能力，帮助机体消化，还可以增强体质，一举两得。