导读: 痛经是很多女性都会出现的一种情况,也影响着女性的生活,有痛经怎么办?女性在痛经时可以通过饮食进行调理,痛经吃什么?痛经会对女性的身体造成危害,我们应该如何缓解痛经?想知道要继续看哦。
我们需要准备50g山楂,50g葵花籽,以及100g红糖。将这些东西直接放进锅里,兑上足够的水,小火熬上40分钟,然后起锅连同渣渣一起吃掉。这种汤可以起到健脾活血的功效,在经前3天开始喝,一直喝到月经来,不仅可以起到止痛的作用,还可以美容呢。
5、红糖桂枝山楂汤
我们需要准备50g红糖,15g山楂,5g桂枝。将桂枝和山楂放入锅内,加入适量的水,效果煎熬,等到锅里的水蒸发一般的时候,吧红糖放进去转大火烧开,就可以喝了。这种汤对疏通经络、活血化瘀很有帮助,若是你是因为宫寒而引起的痛经,和这样的汤效果好。
6、黑木耳红枣汤
我们需要准备30g黑木耳,20个大枣,先将木耳泡发,大枣洗净,在把大枣去核,和黑木耳一起下锅煮至沸腾,等到大枣煮烂之后,再转小火炖20分钟,让黑木耳炖入红枣的味道。然后起锅后连着汤和料一起吃下去,不仅可以缓解痛经,还能益气补血、美容养颜呢。
7、益母草元胡红枣蛋
我们需要准备煮熟去壳的鸡蛋3个,30g益母草,15g元胡,10个大枣。先将除了蛋以外的材料扔进锅里兑水煮熟,再转小火慢炖15分钟将大枣煮烂,然后对半碗水加入鸡蛋小火慢炖1个小时就可以了。每天吃饭的时候吃上一个这样的蛋,再喝一点汤,就可以起到很好的化瘀止痛的作用了。
如何缓解痛经
不要吃雪糕冰棒
男人为阳,女人为阴,女孩子身体本就偏冷,可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部,便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们,那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕,并且从来不痛经,这只能证明她身体里火比较旺,吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹,冰冻三尺非一日之寒,现在不发作并不代表以后也没事。
用开水煮红花泡脚
这是一个中医告诉我的办法,红花是促进血液流通的药物,这就证明了红花的功效。痛经多因血流不畅,淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀,又能刺激脚底穴位,反正是好处多多,但仍是重在坚持,坚持真的有效果。请注意:例假期间照常泡脚,但是切记不要加红花了,否则后果你懂的。
多做运动
并不是让你在大姨妈来的时候去,而是在来以前,进行适量的运动,减少不适感。体弱的女性平时要积极点,如跑步、做操、羽毛球等,逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。本人不建议月经期间进行锻炼,主要以调节为主,但是应该多活动腰部。
借助发热物
就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物,简单粗暴地抱在怀里,让热量慢慢的传入体内。但是此法,实话实说,只是治标不治本。就好像给块石头加热,外面热但里面还是冷的。因此,想缓解一时的痛经可采取此法。
注意自己的情绪
在采取措施对付大姨妈痛经,还需要我们注意自己的情绪。很多的时候自己的情绪,会加大我们精神上的压力。精神上的压力,也会紊乱我们的月经的。月经一旦失调,这个也会对痛经有很多的影响。所以,我们要时常注意自己的身体和情绪。
结语:上文已经为大家介绍了痛经怎办,当女性朋友有痛经出现要进行缓解,但是治疗痛经不是一朝一夕的事情,要经过长时间的调理。在平时我们就要注意自己身体的保暖,多吃一些有营养的食物。