男人早起这么做等于自杀晨起还应学会慢动作

2015-12-17 08:36:20　来源: 养生文化网　点击: 次标签：晨起习惯血管

导读: 男人通常性格都会偏冲动型，甚至起床的时候也是，经常一跃而起，当你年轻的时候可能不觉得什么，久而久之这么做，可能在不知不觉中你的身体就反抗了，有些起床时的错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。……

男人晨起5个习惯堪比自杀

1起床太猛

人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。

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