男人冬季养生10个误区 热水洗脸蒙头睡觉

　　现在冬季时节，是养生的好时机，可是很多男性没有没有在意，那么男人冬季如何养生，您知道吗?冬季养生的坏习惯你都有吗?下面小编总结了10个最常见的男人冬季养生的坏习惯，告诉您男人冬季如何养生，看看吧。

　　1、口罩防冷

　　鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。

　　2、不会食补

　　男性冬季食补，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物：

　　①糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类。

　　②生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜。

　　③羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食。

　　④核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。