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五十多岁男人应该这样养生你都知道吗

2017-07-25 19:33:46　来源: 养生文化网　点击: 次标签：养生

导读: 五十岁的男性要特别警惕糖尿病、糖代谢异常等病症，而且随着年龄增加，你的动脉会开始发生硬化。所以，这个年龄要特别注意养生，否则易引发动脉硬化或高血压。那五十岁男人如何养生……

糖要少吃

糖要少吃，因为白糖、红糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。但是，蜂蜜可以吃。

多吃粗粮

主食应该多吃粗粮，增加含膳食纤维多的食物的摄入，多吃蔬菜和水果，以增加肠蠕动，减少便秘和患肠癌的几率。

多吃鱼

多吃鱼，因为鱼不但脂肪含量少，而且蛋白质含量高。

多吃豆制品

多吃豆制品，少吃猪、牛、羊肉，因为动物的肉里面含有大量饱和脂肪酸。

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