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男人晚上吃点这些食物 睡觉会更香

2017-07-25 19:35:10 来源: 养生文化网  点击: 标签:睡觉

导读: 睡眠对男人的健康非常重要,如果一个男人长期睡不好觉,直接就会导致他身体各个系统的紊乱,危及健康。当男性睡不好的时候,建议大家可以试试以下几种有助于睡眠的食物。……

桂圆

桂圆对男性失眠安神有所帮助,因为它对肝脾的有独特的保健功效。桂圆可用于心脾虚损、气血不足所导致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。如果直接生食,每晚睡前吃几粒桂圆,可以养心安神,减少心悸失眠的情况。

小米

小米具有“健胃、和脾、安眠”之功效。小米中含有丰富的色氨酸,其含量在谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺,使大脑思维活动受到暂时抑制,从而使人产生困倦感。

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