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男人也有更年期? 针对调养可缓解男性更年期不适

2017-07-25 19:35:50 来源: 养生文化网  点击: 标签:更年期

导读: 更年期我们都会想到女性,但你知道吗,男人也有更年期。男性会出现更年期综合征,它主要是由男性体内雄激素减少造成的,男性出现以下几类症状时要警惕更年期综合征的到来,并注意有针对性地调养,减少不适。……

消化不良。表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食,少吃多糖、多盐、多油的食品,多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐,或排便次数增加、便中带血或黏液等症状,应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性,及时到消化科就诊。

腰腿关节痛。更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧,伴有发热、乏力、心率加快等,要警惕痛风的可能。

精神脆弱。更年期男人常会敏感、急躁、易怒;情绪低落,有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏信心。美国心理学会建议,更年期男性不要自责,找家人或信任的朋友倾诉,并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了,应考虑抑郁症的可能,最好到精神科就诊。

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