男人快速瘦身有方法 6招加速新陈代谢

2017-07-25 19:36:50　来源: 养生文化网　点击: 次标签：减肥

导读: 男人随着年纪越来越大，代谢能力就会逐渐下降，所以一定要找些好方法促进代谢，增加自己的战斗力，才能持续瘦下去！增加身体新陈代谢的速度，就可以燃烧更多的热量，减肥才能事半功倍。以下整理了6个减肥瘦身好方法，可增加新陈代谢，帮助瘦身更快速、有效。……

摄取蛋白质

蛋白质的分解需要比较长的时间，也会消耗身体更多的能量。另外，蛋白质也能帮助肌肉生长，而充足的肌肉量又会增加代谢能力。富含蛋白质的食物包含蛋、豆类、起司、坚果等。不过，饮食均衡最健康，蛋白质的补充也要适量，才不会造成身体负担。

喝杯咖啡

许多研究显示，适量喝咖啡有助增加新陈代谢，但每日摄取量不应超过300毫克，否则会伤害神经系统、肠胃等。

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