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想做“持久男” ？这五招让你“屹立不倒”

2017-07-25 19:38:18　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 身体是革命的本钱，要想让性生活更持久，更有耐力，就需要锻炼好身体。可是怎么锻炼更有效呢？这肯定是绝大多数男性都关心的问题，男人在床上的持久力关乎着他的能力。其实提高爱的耐力，方法有很多，以下是持久男炼成的五个妙招。……

凯格尔健身法

一个被证明行之有效的方法，就是PC肌的锻炼，所谓的PC肌，就在你骨盆的位置。

然而通过简单的骨盆收缩练习能强健这群肌肉并使其有弹性，能够提高床上的耐力。

具体的方法是：凯格尔健身法。这样的方法也是很容易操作的，而且每天一两分钟即可，然而却能轻易的给你更多的床上耐力。

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