男性不育心理治疗是重点 应从心理开始减压

男性如何调节心理不育问题

1.自我心理调节

碰到烦恼忧伤，应冷静思索，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦急不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会愉快，性压抑也会逐渐消失。

2.积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如天天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。