如何预防男性不育症 这六种食物男人要少吃

　　不育症怎么调理

　　1、多吃青菜和鸡蛋

　　绿色蔬菜含有丰富的维生素C、维生素E、锌和硒，有利于精子的生长。坚果更利于精子细胞的生长。根据科学研究，大蒜可以迅速增强性欲，促进血液循环，刺激性感觉。每天食用800mg大蒜可以达到最佳效果。鸡蛋中含有的物质能有效地改善性欲，患者应尽量不挑食，达到均衡营养。每天吃大量富含维生素和矿物质的蔬菜和水果会促进性激素的产生。

　　2、海鲜是个不错的选择

　　海鲜富含锌，鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子发生过程中的重要组成部分。锌是男人必不可少的元素。如果缺乏锌，就会导致性欲低下，精子减少甚至阳痿。男性的射精可能包含5mg锌，这是1/3 /每日锌的摄入量，所以性生活更频繁的人，他们需要补充更多的锌。

　　3、适度饮酒

　　男性应控制摄入酒精和饮料，可乐、巧克力、咖啡等应适当饮酒，过量可抑制中枢神经系统的长期兴奋，进而抑制精子的产生。

　　男性不育症的病因

　　1、久坐

    由于工作的原因，很多的男性朋友需要长时间的坐着，但这样会压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，要注意的是最好别坐软沙发，这样局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。

　　2、熬夜

　　熬夜也是男性不育的一大忌，由于工作和生活的关系现代人很多都要熬药，打乱了生物钟，生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。

　　结语：俗话说“病从口入”，近年来随着男性不育症的发病率呈上升趋势，科学合理膳食是男性不育症治疗的重要环节，小编给大家介绍的这几种对于男性不育症的食品，大家切忌要少吃哦。