男性喝豆浆好吗 这样喝豆浆强身健体

　　豆浆是我们再熟悉不过的一种饮品了，特别是在早餐的时候，很多人都会喜欢喝一点豆浆。豆浆不但味道好，而且营养价值也非常丰富。那么你知道男性喝豆浆的好处是什么吗?喝了会不会带来什么危害呢?

　　男性喝豆浆好吗

　　豆浆因为营养价值高，几乎是可以喝牛奶媲美了，所以又被称为“植物牛奶”。豆浆中所含有的铁元素是牛奶中的6倍，豆浆的蛋白质含量虽然不如牛奶高，但是在人体的吸收率能达到85%。

　　女人适合喝豆浆因为豆浆中含有丰富的植物性雌激素“异黄酮”，该成分能取代女性体内雌激素在人体内的受体位置，起到调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险，例如减少女性患乳腺癌的可能性。

　　豆浆中的异黄酮成分对女性体内雌激素受体有一定的生理作用，而男性体内也有一定成分的雌激素受体，同理应该可证，豆浆中异黄酮对男性同样能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的发生。

　　排除豆浆对男性生理作用的好处，单从豆浆的营养价值和功效来说，男性朋友适量多喝豆浆，对身体也很有好处。

　　因为豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品;多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病;豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。

　　喝豆浆注意事项

　　忌喝未煮熟的豆浆

　　豆类没有熟的时候是有毒的，这一点可能有很多人都不知道，所以没有煮熟的豆浆也有毒素，大家千万不能喝，在烧的时候一定要有耐心。

　　忌过量

　　喝豆浆的时候一次喝一杯就可以了，喝的太多肠胃会不好吸收，肠胃比较弱的人还可能会拉肚子，所以不要贪杯，每次喝一杯就可以了哦。

　　忌空腹饮用

　　空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用，这样不仅造成蛋白质的浪费，还导致体内营养失衡，从而加重消化系统和泌尿系统的负担。

　　忌豆浆冲红糖

　　豆浆打出来的时候是没有什么味道的，一般来说我们都会在里面添加一些白砂糖调味，这是可以的，但是红糖就不要放了。因为红糖会破坏豆浆的营养，让人消化不良。