男人发胖的原因 教你预防肥胖

　　对于升迁，有的人会看得开，觉得没有什么关系，不升问题也不是很大，这样的压力较之年轻时明显减轻，消耗也减少了。

　　男人如何预防肥胖

　　提高认识

　　充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

　　饮食清爽

　　要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　加强运动

　　经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

　　生活规律

　　为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备;若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。

　　心情舒畅

　　良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。

　　总结：通过上文的介绍，相信大家对男人发胖的原因都有了更多的了解。除此之外，文中还简单介绍了一些预防肥胖的方法，希望可以帮到大家。男性朋友们若想保持一个好身材，适当的运动是必要的。