影响身高的因素 中国男人这方面为何不及外国人

　　此外，据负责人介绍，饥饿感有助于生长，因而负责人总是叮嘱患儿的家长在保证孩子三餐营养摄入均衡的基础上，没有必要时不时给孩子吃零食和点心，从中医角度讲，人的脾胃有一个工作和休息交替的过程，如果没有饥饿感，脾胃得不到休息，不但孩子长不高，甚至会导致肥胖。

　　让孩子21点前睡着

　　睡觉也是助长因素中至关重要的一环。负责人非常珍惜晚上9时到次日凌晨6时的睡眠时间，他强调，为了保证青少年的身高，晚9点必须熄灯睡觉。学龄前儿童要睡足10小时，青少年要睡足9-10小时。

　　为什么在这个时间段睡眠更有利于生长?这是因为人体80%的生长激素是在晚上分泌的。从生长激素分泌曲线图可明显看到，晚上10点之后是生长激素分泌达到一天中的最高峰，可以达到白天的5-7倍，而凌晨5时至6时又会出现一个生长激素分泌小高峰。“睡眠是由浅入深，若是晚上9点入睡，浅睡眠1小时，到晚上10点已进入深睡眠，也就能和生长激素分泌高峰同步。”负责人说道。

　　打篮球能长高吗

　　在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。

　　人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。

　　想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。打篮球长高技巧：

　　1、持球

　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

　　2、躯干盘球

　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

　　3、颈部盘球

　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

　　4、单脚盘球

　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

　　5、跨下前后抛球

　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

　　结语：看完以上的内容，相信大家现在对于中国男性身高与其他国家的差距已经有一定的了解，因此我们在培养下一代的时候一定要重视起孩子的身高问题，多运动多补钙，不要在起跑线上就落后于他人。