肾虚的表现 男人做不了这事原是肾太虚

　　但是仍然打不起精神，感到发困则不正常了。打哈欠、发困本属于一种正常的生理现象，但是如果总是哈欠连连、经久不止，这很可能是肾虚惹得祸。

　　从中医的理论来看，打哈欠是肾虚所呈现的一种肾阳虚的症状，不仅不能精神饱满，同时还会出现食欲不振、脸色苍白等不良症状。

　　同时，从中医的角度来看，肾主藏精，只有肾脏中的精气充足，才能使得肾脏得到更充足养分的滋养，以此更好的利于肾脏健康，而若肾中精气出现亏损，精神状态自然不佳，最为常见的症状便是无精打采。所以说，如果男性在日常总是感到全身乏力、无精打采，最好考虑是否是患有肾虚。

　　男性防肾虚的方法

　　1、加强运动

　　养成良好的运动习惯不仅能强身健体、增强体质，而且还能固肾防虚。因为在运动的过程中能促进全身气血的循环，对于改善气滞血瘀、气损的症状发挥极好的调节作用，所以说希望男性在日常养生事项中，一定要学会迈开腿、多运动，以此更好的维护肾脏的健康。

　　其中，尤其需加强腰部的锻炼，因为腰部是肾之府，强腰便能补肾，所以一定要更加注重腰部的运动保健。

　　2、服药需谨慎

　　很多药物中会含有一些伤害肾脏的物质，所以若经常吃药、且剂量很大的时候很容易对肾脏产生严重的损伤。

　　因此在服药的时候需要咨询医生，一定不要随便滥用药物，坚持合理用药，以避免药物对肾脏所造成的损害。

　　另外在服药期间一定要多加饮水，能更好的促进药物中的物质排出体外，进而减少肾脏分解的负担和危害。

　　3、常泡脚

　　脚部有人体“第二心脏”的美称，所以在日常一定要注重脚部的保养，其中在脚部上还隐藏了补肾的穴位，所以经常利用温水泡脚能很好的促进脚部的血液循环，起到温经活络的作用，能更好的促进肾脏精气的升发，利于补肾强身。

　　结语：上文中小编向大家介绍了，男性总是很少排尿、不能精神饱满或是肾虚的重要征兆，希望广大男性在日常生活中结合自身的实际情况对照自查，以做到及时发现疾病并及时治疗的目的，此外日常防止肾虚的方法也要引起重视哦!

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