导读: 对于男性朋友来说保护前列腺的健康是至关重要的,不管前列腺是一个很脆弱的器官,是非常容易受到刺激的,所以我们在日常生活中应该时刻注意保护前列腺的健康,不要吃伤害前列腺的食品。
4.少抽烟
香烟对身体的健康是非常有害的,香烟当中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质,不但可以直接毒害前列腺组织,而且还能干扰支配血管的神经功能,从而影响前列腺的血液循环,并且加重前列腺的充血。
如何预防前列腺炎
1.经常清洗前列腺部位
前列腺部位很容易藏污纳垢,并且通风性比较差,所以要经常清洗,避免细菌感染,特别是一些特殊部位,汗腺比较多,伸缩性也比较大,更是要注意清洗的。
2.养成良好生活习惯
多吃一些瓜果蔬菜、粗粮等,少吃辛辣油腻的食品,戒烟戒酒,男性便秘也是对前列腺有一定的影响的,平时要注意保持大便的通畅。
而且也尽量不要坐凉椅子,因为寒冷的时候会对前列腺是有一定的刺激的,可以多洗温水澡或者是热水澡,因为这是可以有效的预防前列腺炎的。
3.不要经常久坐
根据研究显示,经常久坐的人是前列腺炎的高发人群,因为人们在坐着的时候,相当于上半身的很多重量压在了前列腺处。
这是很容易导致血液循环不畅通的,代谢物堆积,很容易造成前列腺管道的堵塞,从而引发前列腺炎,所以我们在日常生活中不要经常久坐,动不动就起来走一走。
4.注意经常锻炼
我们可以通过经常锻炼身体来增强抵抗力,可以选择每天慢跑半个小时,可以有效的增强体质,另外跑步运动也是可以对前列腺起到一定的按摩功效,但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动,比如长时间的骑自行车等。
5.做好局部保暖工作
一些追求时尚的男性朋友,为了得到良好的形体效果,身上的衣服往往穿的就比较少了,忽略了对前列腺的保暖。